冬天牛奶加熱到多少度合適？是否可以用微波爐加熱？

用小火煮沸牛奶：會使牛奶中的維生素受到氧的破壞。
煮沸牛奶：牛奶含有豐富的氨基酸，在高溫下，牛奶中的氨基酸與糖形成果糖基氨基酸，這種物質不但不被人體消化吸收，反而會影響人體健康，奶中膠體狀的蛋白微粒在60℃時會脫水成凝膠狀。牛奶中磷酸物在此溫度下由酸性轉為中性而沉淀。

所以牛奶加熱溫度不宜過高，加熱到100℃時，牛奶不但色、香、味被降低，營養價值也大大降低！

那么，如何加熱牛奶才正確呢？其實，使用恒溫加熱法是恰當的。若使用微波爐加熱要小心時間不要長，因為溫度一高，牛奶的營養素還是會被破壞，而且袋裝牛奶因為高溫而會出現脹裂現象，還要注意使用微波爐加熱會有溫度不平均的現象，所以喝之前要搖一搖才不會被燙到。

另外，喜歡方便的人常常選擇奶粉，奶粉的營養成分是和鮮奶相似的，沖泡奶粉時，注意水的溫度不要超過60℃。

鮮奶加熱后營養流失？

有人擔心鮮奶加熱后營養會流失，是否真會如此呢？事實上，牛奶當然可以適度加熱，但是有幾個注意幾項。

牛奶儲存

牛奶是一種營養豐富，容易消化的營養品，早已成為人們早餐的主角。不過，牛奶也是一種很容易變質的食品，尤其在夏天，更要拉緊食品安全這根弦。
牛奶的自然抗菌期與溫度有關

牛奶在采集、運輸、儲存、加工等過程中，牛奶難免會受到各種微生物的污染。不過，研究發現，在采集后的鮮牛奶中有一種抗菌物質——乳烴素（又名乳抑菌素），可抵抗微生物一段時期。在牛奶的抗菌期，細菌并不生長，即使生長繁殖，其速度也很緩慢。牛奶抗菌期的長短和環境溫度有密切的關系。

牛奶的儲存溫度與抗菌期的關系

牛乳的儲存溫度（℃） -10 0 5 10 25 30 37
抗菌期（小時） 240 48 36 24 6 3 2

超過了牛奶抗菌期以后，牛奶中的微生物便會利用其中豐富的營養素不斷繁殖，同時分泌各種毒素。譬如，剛擠出的鮮牛奶，在13℃下儲存12小時，其細菌數增加2倍；在18℃下儲存12小時，細菌數將增加381倍！牛奶也隨之變質。所以，采集后的牛奶必須立即冷卻，并經殺菌處理后才能食用。

牛奶殺菌可延長保質期

一般地說，市場上供應的牛奶采用兩種殺菌方法。

一種是殺菌奶，即鮮牛奶先冷卻，然后把鮮牛奶加熱到65℃，經過30分鐘；或者加熱到72℃～76℃，持續15分鐘。巴氏殺菌奶是一種“低溫殺菌牛奶”，其優點是牛奶中的營養成分基本沒有發生變化，缺點是僅僅殺滅了牛奶中的，而不是殺滅所有的微生物。因此這種牛奶從離開線，到運輸、銷售、存儲等各個環節，都要求在4℃左右的環境中冷藏，防止牛奶中的微生物“活躍”起來。殺菌奶一般用屋頂型、塑料袋、玻璃瓶包裝。

另一種是超高溫牛奶，也叫常溫奶，包裝多為利樂磚、利樂枕、還有*塑料包，有的包裝上寫的是經“UHT”加工的牛奶，UHT就是超高溫的英文縮寫。即采用134℃～135℃的高溫，瞬間殺菌原奶4秒鐘，使得牛奶中的有害細菌和微生物包括其孢子全部被殺滅。研究證明，經超高溫的牛奶，其營養成分不受影響，所采用的利樂包裝，可與外界的空氣*隔離，使得牛奶不再受到細菌污染，還可避免受陽光和氧氣作用導致營養素的進一步破壞。這種牛奶仔常溫下的保存期長達數個月，方便消費者在場合飲用。

三點注意事項

夏天，天氣炎熱，食品更容易變質，牛奶也不例外。一旦吃了變質的牛奶，不僅得不到營養，還會引起腹痛、腹瀉、嘔吐甚至脫水等中毒癥狀。那么，怎樣保證牛奶的使用安全，避免牛奶變質呢？

1.建議消費者到冷藏條件較好的超市和商場購買。購買時，應認準的品牌，切勿貪圖便宜，隨意購買小廠的產品，否則會因小失大，后患無窮。

2.如購殺菌奶，一定要注意冷藏，回家后盡快放入冰箱。否則，在常溫下，殺菌過的牛奶也很容易變壞，尤其在夏天，高溫更容易使牛奶變質。如果發現牛奶有脹包現象，或牛奶中有結塊、分層等，說明牛奶已經開始變質，千萬不能食用。近幾年，由于我國很多地方缺電，到了夏季，經常有限電拉閘現象發生。一旦發生停電，儲存在冰箱內的牛奶也得不到安全保障。

3.如果購買超高溫奶，在開啟前不需要冷藏。一旦包裝打開，若飲用不完，剩余的牛奶就要及時放入冰箱并且要在三天內喝完。因為*包裝一旦打開“大門”，外界的細菌就會“趁虛而入”，污染牛奶。

 牛奶加熱要科學 不要連袋熱

飲用方便的袋裝牛奶已成為城市居民的日常飲品。不少居民有飲用前將牛奶加熱的習慣，還有人認為，加熱可以對牛奶殺菌，飲用起來更安全。于是，有人把牛奶連袋放進鍋里再煮一煮，有人則將牛奶連袋放進微波爐中加熱，家認為，這樣加熱牛奶是不科學的，不利于人體健康。

中國包裝技術協會的家唐賽珍告訴記者，液態奶之所以有長達數天、一個月甚至幾個月的保質期，是因為其包裝材料選用的是含有阻透性的聚合物，或是含鋁箔的包裝材料。

雖然這兩種包裝材料都是安全可靠的，但是還存在一個使用的問題。聚合物材料的主要成分是聚乙烯，在溫度達到115攝氏度時就會發生分解和變化，而且它不耐微波高溫，所以這種包裝的袋裝牛奶不能放在沸水中煮或者放入微波爐中加熱。用鋁箔包裝的袋奶，因為鋁箔屬金屬性材料，微波加熱會著火，所以禁止微波爐加熱。

袋裝牛奶不要高溫加熱飲用。有關業人士認為，因為經過高溫，在保質期內，牛奶都不會產生細菌。如果高溫加熱，反而會破壞牛奶中的營養成分，牛奶中添加的維生素也會遭到破壞。

一、 帶袋加熱對人體有害

家指出，包裝食品的材料都必須經過有關部門的食品安全鑒定，可以肯定的說，袋裝牛奶的奶膜都有安全鑒定的證書，保證**，但這是指在正常使用下，而將袋裝牛奶帶袋直接高溫加熱是有害的，所謂高溫，是指溫度在100攝氏度以上?，F在的袋裝牛奶奶膜其成分主要是聚乙烯，其在115攝氏度就會發生分解和變化。此時奶膜原來的性能發生改變，可能就會對人體健康產生影響。

二、 微波加熱更不可以

微波加熱和水加熱，對熱量傳遞方式不同。水加熱是從外向里加熱，而微波爐采取的是塑料分子正負極的碰撞，產生高熱，所以如果需要將牛奶在微波爐里加熱，如果包裝材料上沒有注明“可用微波爐加熱”的字樣，就都不能直接放入微波爐里直接加熱，袋裝牛奶更不可以。

三、 袋裝牛奶如何加熱才好
冬天，人們在喝牛奶時有一個習慣，喜歡把牛奶加熱后喝。但是加熱溫度過高后，會破壞牛奶中蛋白質的活性，使牛奶中的蛋白質不能被人體*吸收，正確的飲用溫度是牛奶與人體體溫接近的溫度，或者再稍高一點。