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悲劇了！

　　視頻終端綜合征是隨著移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展而快速泛濫的一種疾病，是由于長(zhǎng)時(shí)間在視頻終端前操作和注視熒光屏而出現(xiàn)的一組無(wú)特征的癥狀，包括神經(jīng)衰弱綜合征，比如頭痛、頭暈、額頭壓迫感、惡心、失眠或噩夢(mèng)，記憶力減退，脫發(fā)等；肩頸腕綜合征，比如麻木、感覺(jué)異常及震顫，有壓痛以及腰背部酸痛不適；眼部癥狀，比如視疲勞、干眼癥、眼部發(fā)癢、燒灼異物感、視物模糊、視力下降、眼部脹痛、眼眶痛等以及食欲減退、便秘、抵抗力下降等，甚至對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響等。

　　有研究顯示，在視頻終端綜合征的所有癥狀中，眼部癥狀出現(xiàn)的概率zui高，其后依次是頸肩部、背部和手臂。

　　北京同仁醫(yī)院黨委書(shū)記兼副院長(zhǎng)、中華醫(yī)學(xué)會(huì)眼科分會(huì)主任委員、全國(guó)防盲技術(shù)指導(dǎo)組組長(zhǎng)王寧利教授指出，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦等視頻終端后，zui直接的反應(yīng)就是雙眼容易干澀、疲勞。人在正常情況下每分鐘約眨眼20次，凝視電腦屏幕進(jìn)行工作時(shí)，眨眼次數(shù)會(huì)在不知不覺(jué)間銳減至每分鐘4到5次，眼內(nèi)的潤(rùn)滑劑——淚液的分泌隨之明顯減少，角膜始終得不到濕潤(rùn)，眼球表面就會(huì)出現(xiàn)干燥，引起結(jié)膜充血、角膜受損、角膜上皮角化，眼睛出現(xiàn)灼熱感和異物感、視物不清，視物疲勞。如果沒(méi)有做好眼部保健，瞼板腺的腺口全部堵塞，淚液中的油脂沒(méi)了，淚液蒸發(fā)了，還會(huì)引起了眼部所有的不適癥狀。

　　保護(hù)眼睛五大步驟

　　在6月6日全國(guó)愛(ài)眼日到來(lái)之際，王寧利教授特別支招如何眼睛健康：

　　*步：每天照鏡子的時(shí)候看看自己的眼睛，每次瞄準(zhǔn)一個(gè)目標(biāo)看一看，看目標(biāo)有沒(méi)有變化。

　　第二步：在關(guān)心全身狀態(tài)的時(shí)候，也關(guān)心你的眼睛，食物鏈一定要平衡。眼睛是對(duì)微量元素極其需求的器官，如果由于食物鏈不平衡，可能會(huì)給你的眼睛帶來(lái)麻煩。在日常飲食中，應(yīng)酌情多吃一些胡蘿卜、柑桔、動(dòng)物肝臟、西紅柿、紅棗、白菜等富含維生素A的食物，可減少眼睛視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)的消耗，有益于保護(hù)視力。

　　第三步：眼睛是一個(gè)極其精細(xì)的器官，又是接受光線(xiàn)zui多的一個(gè)器官。夏季、雪地、海邊、空曠的曠野，這些地方都是紫外線(xiàn)、藍(lán)光zui為豐富的時(shí)候，要佩戴太陽(yáng)鏡，濾去有害的光線(xiàn)，保護(hù)嬌嫩的視網(wǎng)膜。

　　第四步：不要讓眼睛超負(fù)荷的運(yùn)作，一定要保持適度使用電腦手機(jī)等電子產(chǎn)品。

　　第五步：如果感覺(jué)眼睛有任何的不適，建議及時(shí)就醫(yī)診治，以免耽誤治療。

　　同時(shí)，王寧利教授還特別強(qiáng)調(diào)，多進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)、有氧運(yùn)動(dòng)更有利于我們的眼睛健康。