亚洲中文久久精品无码WW16,亚洲国产精品久久久久爰色欲,人人妻人人澡人人爽欧美一区九九,亚洲码欧美码一区二区三区

北京精誠華泰儀表有限公司
中級會員 | 第9年

18268005859

土壤檢測儀器
植物生理儀器
食品安全儀器
水質檢測儀器
農業(yè)種子儀器
瓜果切面分析儀 谷物硬度計 粉質儀 大米/稻谷新鮮度測定儀器 大米外觀品質檢測儀 核磁共振含油量測量儀 粉塵檢測儀 脂肪酸值測定儀 保水糧食水分測試粉碎磨 大米加工精度檢測儀 小麥不完善率檢測儀 直鏈淀粉測定儀 淀粉含量測定儀 稻谷品質檢測儀器 小麥品質檢測儀器 脂肪測定儀 智能考種分析儀 粗纖維測定儀 種子粉碎器 糖度計 精米機 多功能定位置種臺 真空數種置床儀 離心式分樣器 大米食味計 油脂煙點測定儀 糧食水分測定儀 紅外鹵素水分測定儀 水果成熟度檢測儀 電泳儀 全自動折光儀 谷物容重器 自動數粒儀 電動粉碎機 水果硬度計 行業(yè)專用水分儀 種子發(fā)芽盒 種子發(fā)芽箱 粉塵密度檢測儀 其他
農業(yè)氣象植保儀器
實驗室儀器
測溫儀
氣體檢測儀器

怎么提高肺活量?

時間:2016/11/1閱讀:1435
分享:

怎么提高肺活量

1)游泳:因為水對肺部存在壓力,能提升對呼吸機能的能力要求,所以游泳鍛煉肺活量的效果比跑步還好,是目前適宜中小學生增強肺活量的*方式。盡管寒假天氣冷,游泳不如暑假那么容易展開,但不少健身場館都有溫水池,青少年也可以選擇冬泳。需要強調的是游泳不等于玩水,反復不斷游才對提升肺活量有幫助。鍛煉的方法類似變速跑,也要快游出去再慢游回來,以50米為距離,來回反復游。

2)跑步:這是zui簡單也zui方便的鍛煉項目,不受天氣影響,寒暑假都能進行。對增強肺活量來說,變速跑的作用zui大。快步跑100米,然后慢慢跑回來,如此反復地跑,每跑兩到三公里為一組,每次鍛煉跑兩到三組。快步并非說速度一定要飛快,而是要拉大步子快走,因為速度過快學生承*。由于目前許多學生都沒有定期鍛煉的習慣,所以在練變速跑前首先要練習慢跑作為“預備課”。慢跑時根據自己的能力而行,過量的話對心肺負擔太重,運動量不夠的話則刺激不夠。如何判斷運動量?每次跑完后脈搏在每分鐘130~140左右為適宜。剛開始進行鍛煉,許多人都有全身疼痛氣上不來的感覺,堅持運動一周左右這種情況就會大大改善,這時就能轉入變速跑。變速跑也要循序漸進,zui初先練一組,然后逐步加量。 

 

spirolab-III肺活量儀/便攜式肺活量計/spirolab肺活量計/肺活量計報價電子肺功能檢測儀

會員登錄

×

請輸入賬號

請輸入密碼

=請輸驗證碼

收藏該商鋪

X
該信息已收藏!
標簽:
保存成功

(空格分隔,最多3個,單個標簽最多10個字符)

常用:

提示

X
您的留言已提交成功!我們將在第一時間回復您~
撥打電話
在線留言